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有哪些有效的减肥方法？
疾病：肥胖症提问于 2015-08-13 19:41 -
病情描述：
有哪些有效的减肥方法？
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回答1
减肥方法包括改善生活习惯、合理饮食、适度运动、调整心理和借助辅助手段等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.改善生活习惯：每周至少三次泡澡或足浴，促进血液循环，强化新陈代谢。
2.合理饮食：绝不能胡乱节食，采用不当减肥方法，要保证营养均衡。
3.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
4.调整心理：保持积极心态，避免因压力导致的暴饮暴食。
5.借助辅助手段：多喝温热的饮料或花草茶类水，促进代谢。
减肥需要综合多种方法，持之以恒，并在专业人士指导下进行。-
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