16岁身高168厘米，如何长到178厘米_家庭医生即问即答移动端

16岁身高168厘米，如何长到178厘米 疾病：提问于 2015-07-11 22:16: 病情描述：

16岁身高168厘米，如何长到178厘米

回答1
16岁还有长高的可能。影响身高的因素众多，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。若存在疾病因素影响身高，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但后天努力也能有所改善。
2.营养均衡：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如多吃瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果。
3.适量运动：多进行篮球、跳绳、游泳等有助于长高的运动。
4.充足睡眠：每天保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。
5.良好心态：保持心情舒畅，减少精神压力对身体的影响。
6.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，若身高增长异常缓慢，应及时检查。
综合上述因素，积极改善生活方式，有助于促进身高增长，但最终能否长到178厘米无法确切保证。
罗向阳 主任医师儿科神经内分泌专科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：儿童呼吸、消化系统以及儿童营养性疾病、儿...
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回答2
要想增高.应该多吃蛋白质.尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
高国望 医师皮肤科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：湿疹，荨麻疹。
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回答3
你好,建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。发挥长高潜能
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
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