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白天困却不想睡，晚上想睡又困是怎么回事
疾病：提问于 2024-10-08 09:13 -
病情描述：
白天很困不想睡 晚上又想睡又困
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回答1
白天困不想睡，晚上想睡又困，可能由生物钟紊乱、睡眠环境不佳、精神压力大、疾病影响、不良生活习惯等因素导致。 1.生物钟紊乱：长期作息不规律，如熬夜、睡懒觉等，会打乱人体正常的生物钟，影响睡眠质量。 2.睡眠环境不佳：卧室光线过强、噪音大、温度不适宜等，都可能使人难以入睡或睡眠不深。 3.精神压力大：工作、学习或生活中的压力，容易导致焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。 4.疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病，可能导致身体疲乏和睡眠障碍。 5.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，晚餐过饱或过饥，睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。 总之，要改善这种情况，需要调整作息规律，优化睡眠环境，缓解精神压力，治疗相关疾病，改正不良生活习惯。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因。
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回答2
您好，考虑神经衰弱，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒. .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
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回答3
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