11 岁女孩如何能更有效地促进长高_即问即答

11 岁女孩如何能更有效地促进长高 疾病：提问于 2024-10-07 13:58: 病情描述：

11岁女孩怎样可以更快的长高

回答1
11 岁女孩想更快长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面着手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，建议 9-11 小时，良好的睡眠有助于生长激素分泌。 3. 运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 情绪：保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张和压力过大，以免影响内分泌。 5. 疾病预防：预防和及时治疗可能影响身高的疾病，如性早熟、甲状腺功能减退等。总之，11 岁女孩长高需要综合多方面的努力，并且要长期坚持，同时家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常，及时就医。
张萍 主任医师发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
网友追问2018-02-24 18:47:04

除了这些还有什么可以长高的方法？
针对上述问题，张树立医生建议：

你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等、建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜
张树立 主治医师发育行为科 九江泌尿科医院 (其他) 擅长：擅长心脑血管，呼吸，消化，内分泌疾病的诊...
回答2
你好，这种情况建议让孩子多吃些富含蛋白质、维生素高的食物，多吃蛋类、肉食、水果蔬菜，喝些纯牛奶、豆浆、大骨汤、排骨汤等营养丰富的食物，保证充足的睡眠，有利于孩子的正常生长发育。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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