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长期失眠，每天晚上睡觉只有三小时
疾病：失眠提问于 2015-04-10 00:49 -
病情描述：
长期失眠，每天晚上睡觉只有三小时
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回答1
您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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回答3
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