经常性失眠会严重影响生活质量,可能由心理、生理、环境、生活习惯和疾病等因素引起。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。 1.心理因素:焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题可能导致失眠。可通过心理咨询、放松训练等缓解。 2.生理因素:如生物钟紊乱、内分泌失调等。需调整作息,必要时就医检查激素水平。 3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4.生活习惯:睡前过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等。规律生活、适当运动能改善睡眠。 5.疾病因素:某些疾病如神经衰弱、高血压等可能引发失眠。治疗原发疾病是关键。 总之,经常性失眠需要综合调理。如果自行调整无效,应及时就医,在医生指导下选择合适的治疗方法。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院