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蜂蜜水在一天中哪个时间段饮用最佳？
疾病：蜂蜇伤提问于 2024-10-07 14:04 -
病情描述：
你好，医生。蜂蜜水什么时间喝最好?
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回答1
蜂蜜水的饮用时间因人而异，一般来说，早上空腹、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前 1 - 2 小时以及运动后饮用都有一定好处。 1.早上空腹：能补充水分和能量，促进肠道蠕动，帮助排便。但肠胃不好者可能不适宜。 2.饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化，减轻肠胃负担。 3.下午三四点：此时身体较疲劳，喝蜂蜜水可补充能量，提高工作效率。 4.睡前 1 - 2 小时：能舒缓神经，改善睡眠质量，但血糖高者不建议。 5.运动后：迅速补充糖分和水分，恢复体力。 总之，选择适合自己的时间饮用蜂蜜水，才能更好地发挥其作用，但要注意适量饮用，且糖尿病患者需谨慎选择。
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