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动脉硬化患者怎样进行日常保健？
疾病：动脉硬化提问于 2024-10-08 10:00 -
病情描述：
动脉硬化如何保健？请告诉我一下，谢谢。
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回答1
动脉硬化患者的日常保健，主要包括合理饮食、适度运动、控制体重、戒烟限酒、管理情绪等。 1.合理饮食：减少高油高脂食物摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的比例，保证营养均衡。 2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 3.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于减轻血管负担。 4.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，加重动脉硬化，应戒烟。限制饮酒量，避免酗酒。 5.管理情绪：保持平和心态，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以防血压波动。 总之，动脉硬化患者要重视日常保健，长期坚持健康的生活方式，有助于延缓病情进展，提高生活质量。
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