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睡前喝蜂蜜水对睡眠有无影响，好不好？
疾病：蜂蜇伤提问于 2024-10-07 14:21 -
病情描述：
请问，睡觉前喝杯蜂蜜水好吗？会影响睡眠质量吗？
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回答1
睡前喝蜂蜜水有一定好处，但也可能存在一些影响。好处包括补充能量、缓解便秘、促进睡眠等，影响可能有血糖波动、肠胃负担等。 1.补充能量：蜂蜜水中含有葡萄糖和果糖，可为身体提供一定能量。 2.缓解便秘：蜂蜜有润肠通便的作用，能改善肠道蠕动。 3.促进睡眠：其含有的某些成分可能有助于放松身心。 4.血糖波动：对于血糖控制不佳的人群，可能导致血糖升高。 5.肠胃负担：睡前饮用过多可能增加肠胃负担，引起不适。 总体而言，睡前适量喝蜂蜜水对部分人有益，但要根据自身健康状况决定。如果有糖尿病、胃肠疾病等，应谨慎选择。
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