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得了高血压应如何控制血压
疾病：提问于 2014-12-05 18:55 -
病情描述：
得了高血压应如何控制血压
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回答1
高血压是一种常见的慢性病，若血压控制不佳，可能引发心脑血管疾病等严重并发症。控制血压需要综合管理，包括生活方式调整、药物治疗等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食控制：低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克；低脂低糖，少吃油炸、动物内脏等高脂食物。
2.适量运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。
3.减轻压力：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张。
4.戒烟限酒：减少烟酒对血管的损害。
5.规律作息：保证充足睡眠，不熬夜。
6.药物治疗：可在医生指导下服用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药。
总之，控制高血压需要长期坚持综合管理，定期测量血压，根据血压变化调整治疗方案。-
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