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鱼油卵磷脂怎样搭配吃比例才合适？
疾病：动脉粥样硬化提问于 2024-10-08 09:35 -
病情描述：
请问鱼油卵磷脂的吃法比例是多少呢？
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回答1
鱼油和卵磷脂的吃法比例需综合个体健康状况、年龄、饮食结构等因素来确定。一般来说，常见的参考比例有 2:1、3:1 等。 1.健康状况：若身体健康，作为日常保健，2:1 的比例较常见。 2.年龄差异：年轻人身体代谢较好，可适当降低比例；中老年人可采用 3:1 左右的比例。 3.饮食结构：平时饮食中富含油脂者，比例可稍低；饮食清淡者，比例可稍高。 4.疾病因素：患有心脑血管疾病者，可能需要在医生指导下调整比例。 5.个体差异：每个人对鱼油和卵磷脂的吸收和反应不同，需根据自身感受适当调整。 总之，鱼油和卵磷脂的吃法比例并非固定不变，应根据个人具体情况灵活调整，同时注意选择正规产品，并遵循医生或营养师的建议。
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