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每天喝蜂蜜多少克较为适宜？
疾病：蜂蜇伤提问于 2024-10-08 09:31 -
病情描述：
您好，请问每天喝蜂蜜多少克最好呢？
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回答1
每天喝蜂蜜的适宜量因人而异，受年龄、身体状况、饮食结构、目的及个人体质等因素影响。一般来说，成年人每天 15 - 30 克为宜。 1.年龄：儿童肠胃功能较弱，应少量饮用，每天 5 - 10 克；成年人可适当增加。 2.身体状况：有糖尿病、肥胖等问题的人群应严格控制，尽量少喝或不喝；健康人群可适量饮用。 3.饮食结构：日常饮食中糖分摄入较多时，应减少蜂蜜量；反之可适当增加。 4.目的：若为润肠通便，可适当多喝；若仅作为饮品，适量即可。 5.个人体质：有些人对蜂蜜中的成分敏感，可能少量饮用就会有不适，需根据自身反应调整。 总之，饮用蜂蜜要结合自身情况，适量饮用。如果饮用后出现不适，应停止并咨询医生。
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