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睡觉常一睡着腿抽动一下就醒，如何应对
疾病：抽动症提问于 2024-10-08 09:38 -
病情描述：
睡觉经常一睡着，腿抽动一下醒了，怎么办
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回答1
睡觉一睡着腿抽动一下醒了，可能是由过度劳累、缺钙、睡眠姿势不当、不宁腿综合征、神经病变等原因引起。 1.过度劳累：白天活动量大，腿部肌肉疲劳，夜间睡眠时肌肉仍处于紧张状态，容易抽动。应注意劳逸结合，避免长时间剧烈运动。 2.缺钙：血钙水平降低，导致肌肉神经兴奋性增加。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3.睡眠姿势不当：压迫腿部神经和血管，影响血液循环和神经传导。需调整睡眠姿势，保持舒适。 4.不宁腿综合征：表现为腿部难以形容的不适感，活动后可缓解。治疗包括补充铁剂、多巴胺能药物，如普拉克索、罗匹尼罗等。 5.神经病变：如腰椎间盘突出压迫神经。需要针对病因治疗，如物理治疗、药物治疗（甲钴胺片、维生素 B1 片等），严重时可能需要手术。 如果睡觉腿抽动频繁且严重影响睡眠，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于改善这种情况。
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