12 岁儿童的生长发育特点包括身体变化、心理变化、营养需求、运动能力和睡眠特点等。 1.身体变化:身高增长加速,体重增加,第二性征开始出现,如女孩乳房发育、男孩睾丸增大等。 2.心理变化:自我意识增强,开始有独立思考和判断能力,情绪波动较大。 3.营养需求:对蛋白质、钙、铁、锌等营养素的需求增加,以支持身体和大脑发育。 4.运动能力:肌肉力量和耐力提高,协调性和灵活性增强,适合进行多种体育活动。 5.睡眠特点:每天需要 9 - 11 小时的睡眠时间,保证充足睡眠有助于生长和大脑发育。 总之,12 岁儿童正处于生长发育的关键时期,家长和孩子都要关注这些特点,保障孩子健康成长。
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