经常整夜失眠致白天无精神上班怎么办？

经常整夜失眠致白天无精神上班怎么办？ 疾病：失眠提问于 2024-09-29 16:26: 病情描述：

经常晚上整夜睡不着，白天没精神上班。

回答1
经常整夜睡不着且白天没精神上班，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等导致。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，容易引发焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。可通过适当运动、与亲友倾诉等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前大量进食或饮水等，均可能干扰睡眠。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠质量。改善睡眠环境有助于提高睡眠。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等疾病可能导致失眠。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：长期熬夜、跨时区旅行等会打乱生物钟。调整作息，逐渐恢复正常的生物钟。总之，长期失眠对健康和工作生活都有不良影响。如果通过自我调整仍无法改善，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
网友追问2018-05-06 23:59:26

手脚发热发麻，胸闷气短，白天没磕睡，晚上也睡不着
针对上述问题，晋波医生建议：

你好，患者出现胸闷气短，考虑为胸膜炎、肺部疾病引起的，也不排除心肌缺血等因素，可以行胸片、心电图检查，出现失眠，考虑为心理负担过重、压力过大引起的，可以服用安神类药物的。
晋波 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...