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13岁男孩身高145cm父母正常如何增高？
疾病：提问于 2025-03-18 17:54 -
病情描述：
儿科问题
我儿子今年13岁，可身高只有145cm，吃了1+1增高片等，都无效，怎么办？父母身高都正常，孩子身体其它都很好，智力很好，就是身高成了我们的心病，请问，有什么好的办法吗？持增高药有用吗？
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回答1
13岁男孩身高145cm，想增高可从饮食、运动、睡眠、情绪和药物辅助等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 2. 运动：多进行纵向运动，比如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足的睡眠，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，建议每天保证8 - 10小时的睡眠时间。 4. 情绪：保持积极乐观的情绪，避免长期处于紧张、焦虑的状态，良好的心理状态有利于生长发育。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用碳酸钙、维生素D、赖氨酸等药物，促进骨骼生长和身体发育。 通过合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠、良好的情绪以及必要的药物辅助，有助于13岁男孩实现增高。但用药需遵医嘱，若身高增长仍不理想，建议到正规医院就诊。
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