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20 岁身高还有长高的可能吗？如何做？
疾病：提问于 2024-09-29 16:54 -
病情描述：
20岁了身高还能长高吗？怎么做、
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回答1
20 岁身高是否能继续增长，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，可通过 X 光检查确认。若已闭合，自然长高可能性较小。 2.遗传：遗传对身高影响较大，若父母身高较高，子女长高的潜力可能相对较大。 3.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的充足摄入，如多吃鱼肉、牛奶、豆制品等。 4.运动：适量进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，能刺激骨骼生长。 5.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，20 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。可通过改善生活方式，争取身高的进一步增长。若对身高增长有强烈需求，建议咨询专业医生。
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- 巩雪 医师 心血管内科 山东省中西医结合医院 (三级甲等) 擅长：心血管疾病，外科疾病的诊断与治疗。
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