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促进少女身高增长的饮食建议
疾病：提问于 2014-08-04 23:45 -
病情描述：
促进少女身高增长的饮食建议
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回答1
女孩长高与遗传、营养、运动、睡眠等多种因素相关。饮食方面，合理均衡的营养摄入至关重要。如发现身高增长异常，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.保证优质蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，富含人体生长发育所需的氨基酸。
2.多吃富含钙的食物，像豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等，钙有助于骨骼生长。
3.适量补充维生素D，可通过食用鱼肝油、蛋黄等来获取，能促进钙的吸收。
4.摄入富含锌的食物，如瘦肉、坚果等，对生长发育有积极作用。
5.增加新鲜水果和蔬菜的摄入，提供丰富的维生素和矿物质，维持身体正常代谢。
总之，女孩长高需要多种营养物质的协同作用，保持良好的饮食习惯，结合适当运动和充足睡眠，更有利于身高增长。-
- 黄越芳 主任医师 儿科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：专长于新生儿疾病，尤其在危重早产儿的重症...
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