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哪些方法有助于可靠地增高？
疾病：提问于 2024-09-29 16:56 -
病情描述：
增高药排行榜10强？增高产品哪个最有效？怎么做比较可靠
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回答1
增高需要综合多种因素，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 8 小时以上的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3.适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，减少精神压力对身体发育的影响。 5.避免不良习惯：如戒烟戒酒，避免长时间弯腰驼背等不良姿势。 总之，增高不能依赖单一方法，需要综合多种措施，并长期坚持。同时，如果对身高增长存在疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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回答2
身高多与遗传因素有关，后天的促进只能以日常营养为主。比如多吃些高蛋白，高脂肪的食物，增加微量元素的摄入量。适当的运动也是非常重要的，可以促进身体发育。至于药物最好不要轻易使用，有很多都是会有副作用的，不要偏信广告。
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