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20岁记忆不好且感觉变笨怎么办？
疾病：记忆障碍提问于 2014-07-29 11:27 -
病情描述：
20岁记忆不好且感觉变笨怎么办？
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回答1
20岁出现记忆不好和感觉变笨，可能与压力、睡眠、疾病、饮食、运动相关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.压力：长期精神压力大易影响大脑功能。应学会放松，如听音乐、旅游等。
2.睡眠：睡眠不足会导致记忆力减退。保证每天7-9小时充足睡眠。
3.疾病：某些疾病如神经衰弱等可能影响。需就医诊断，对症治疗。
4.饮食：缺乏营养元素也有关。多吃核桃、鱼虾等富含营养的食物。
5.运动：缺乏运动使血液循环不畅。适当运动，如跑步、游泳等。
总之，要综合调整生活方式，必要时就医，以改善记忆和状态。-
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- 网友 追问2019-06-23 12:30:33
- 记忆片断，觉得自己越来越笨
针对上述问题，何甲书 医生建议：
你好，你的这个情况，应是由于心气虚所引起。心气亏虚，不能摄养心神，则会造成记忆力差、情绪异常、多梦等症状。建议你看中医辨证论治，平时注意保持心情舒畅，按时休息，多吃营养丰富的食物
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