KTV 工作者下班难眠，需熬夜看电视才能入睡，咋回事咋治？

KTV 工作者下班难眠，需熬夜看电视才能入睡，咋回事咋治？ 疾病：失眠提问于 2024-09-29 16:46: 病情描述：

我现在在KTV上班，下午7点上班。晚上12;30下班，每次下班回家都很想睡觉但是躺在床上就是睡不着。每次下班回家我都是看电视看到差不多5-6点【凌晨】然后才去睡觉这样我就比较好睡着一点。但是这样有影响了我的工作，请问一下这是什么情况？应该怎么治愈呢？

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这种情况可能是生物钟紊乱、工作环境影响、心理因素、不良睡眠习惯、神经衰弱等所致。 1.生物钟紊乱：长期不规律的工作时间打乱了正常的生物钟，导致睡眠节律失调。 2.工作环境影响：KTV 环境嘈杂、光线强烈，下班后大脑仍处于兴奋状态。 3.心理因素：工作压力大、焦虑等情绪可能影响睡眠。 4.不良睡眠习惯：睡前长时间看电视，使大脑兴奋，不利于入睡。 5.神经衰弱：长期的精神紧张和压力可能引发神经衰弱，导致睡眠障碍。建议调整工作和生活习惯，尽量保持规律的作息时间。睡前避免使用电子设备，可通过听轻音乐、泡热水澡等方式放松身心。如症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下服用安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等药物辅助治疗。
谷玉锋 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：消化内科，呼吸内科常见疾病的诊治。