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老年高血压病患者适合进行哪些运动？
疾病：老年高血压提问于 2024-09-29 16:45 -
病情描述：
老年高血压病，有什么运动是可以做的？想宣传一下。
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回答1
老年高血压病患者适合进行一些较为舒缓、强度适中的运动，如散步、太极拳、瑜伽、慢跑、游泳等。 1.散步：能增强心肺功能，促进血液循环，且运动强度低，不易引起血压大幅波动。 2.太极拳：动作缓慢、柔和，有助于调节呼吸和身体平衡，放松身心。 3.瑜伽：通过伸展和呼吸练习，减轻压力，改善血管弹性。 4.慢跑：在身体适应的情况下进行，能提高代谢，增强心血管功能。 5.游泳：全身运动，对关节压力小，可改善心肺功能和血管张力。 老年高血压病患者在选择运动时，应根据自身身体状况，循序渐进，并在运动前后监测血压。如有不适，及时停止运动并就医。运动虽有益，但不能替代药物治疗，患者仍需遵医嘱规律服药。
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