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如何帮助高中孩子应对考前紧张状态
疾病：提问于 2014-05-24 20:30 -
病情描述：
如何帮助高中孩子应对考前紧张状态
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回答1
高中孩子面临考试容易产生紧张情绪，可能由压力、心理调适能力、环境等因素导致。严重时可能影响身心健康。如无法缓解，需及时寻求专业帮助。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.合理安排学习：制定科学的学习计划，避免过度劳累。
2.适度运动放松：如慢跑、瑜伽等，缓解身体紧张。
3.调整心态：进行积极的自我暗示，增强自信。
4.保证充足睡眠：每晚7-8小时睡眠，有利于恢复精力。
5.饮食调节：多吃富含维生素B和蛋白质的食物，如坚果、鱼类。
6.家庭支持：家长营造轻松氛围，多鼓励少批评。
总之，帮助高中孩子应对考前紧张状态需要综合多种方法，家长和孩子共同努力，保持良好的心态和生活习惯。-
- 余金龙 副主任医师 临床心理科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强...
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