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小孩吃哪些食物有助于大脑发育
疾病：生长障碍提问于 2024-09-29 16:20 -
病情描述：
小孩吃什么对大脑发育好
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回答1
小孩大脑发育需要多种营养，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和碳水化合物等。 1.蛋白质：优质蛋白质是大脑发育的重要物质基础，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.不饱和脂肪酸：有助于大脑细胞的发育和功能，像核桃、三文鱼、亚麻籽油等富含此类脂肪酸。 3.维生素：维生素 B 族、维生素 C 和维生素 E 等对大脑发育有益，例如全麦食物富含 B 族维生素，橙子富含维生素 C，杏仁富含维生素 E。 4.矿物质：铁、锌、碘等矿物质不可或缺，动物肝脏富含铁，牡蛎富含锌，海带富含碘。 5.碳水化合物：为大脑提供能量，全谷物、薯类等是良好的碳水化合物来源。 总之，让小孩饮食多样化，均衡摄入各类营养，有助于大脑的良好发育。
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- 史艺红 主治医师 妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
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