正确制作姜汤,需准备新鲜生姜、合适的水量、恰当的火候、适宜的熬制时间以及合理的调味等。 1. 准备新鲜生姜:选择表皮完整、无腐烂的生姜,洗净并切成薄片或丝,以利于姜味充分释放。 2. 合适的水量:根据所需姜汤的量,加入适量的清水,一般以能没过生姜为宜。 3. 恰当的火候:先用大火将水烧开,然后转小火慢慢熬煮。 4. 适宜的熬制时间:熬制 15 - 20 分钟,让姜的有效成分充分溶出。 5. 合理的调味:可根据个人口味添加适量的红糖或蜂蜜,但不宜过多,以免影响姜汤的功效。 总之,按照上述步骤和要点,就能制作出一份味道浓郁、功效良好的姜汤。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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