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脚踝凸起骨头疼，即将体育中考，如何应对？
疾病：创伤提问于 2024-09-26 15:07 -
病情描述：
有点疼就是脚踝凸起的那个骨头 以前也会扭伤 不过会很快就好 因为马上要进行体育中考 希望您能提一些良好的建议
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回答1
脚踝凸起骨头疼可能由旧伤未愈、运动过度、姿势不当、韧带损伤、骨骼问题等引起。应注意休息、适当护理、避免加重。 1.旧伤未愈：之前的扭伤可能未完全恢复，需减少活动，局部热敷促进血液循环。 2.运动过度：近期运动量过大，导致脚踝负担过重，应适当休息，抬高患肢。 3.姿势不当：行走或运动时姿势不正确，使脚踝受力不均，要注意纠正姿势。 4.韧带损伤：可能存在韧带轻微拉伤，可佩戴护踝，增加脚踝稳定性。 5.骨骼问题：如骨膜炎等，需就医检查，明确诊断。 总之，在体育中考前，要重视脚踝疼痛，采取适当措施缓解。若疼痛持续或加重，应及时就医，以确保能顺利参加考试。
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