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经常失眠且次日身体不适该如何改善？
疾病：失眠提问于 2024-09-26 15:16 -
病情描述：
失眠怎么办？一失眠第二天不舒服
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回答1
经常失眠且次日身体不适，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，引起失眠。应学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会打乱生物钟。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能导致失眠。需要积极治疗原发疾病。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，改善失眠需要综合调理。若失眠严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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- 巩雪 医师 心血管内科 山东省中西医结合医院 (三级甲等) 擅长：心血管疾病，外科疾病的诊断与治疗。
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