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19 个月宝宝吃哪些食物能增强抵抗力
疾病：提问于 2024-09-26 14:14 -
病情描述：
19个月宝宝吃什么增强抵抗力
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回答1
19 个月宝宝增强抵抗力可通过饮食调节，如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，包括蛋类、新鲜果蔬、乳制品、鱼类、粗粮等。 1.蛋类：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝身体发育和免疫力提升。 2.新鲜果蔬：如橙子、苹果、香蕉、青菜等，富含维生素 C、维生素 E 和膳食纤维，能增强宝宝抵抗力。 3.乳制品：牛奶、酸奶含有丰富的钙和蛋白质，对宝宝骨骼发育和免疫系统有益。 4.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼，有助于宝宝大脑发育和提高免疫力。 5.粗粮：玉米、小米等粗粮富含 B 族维生素和膳食纤维，促进宝宝肠道健康，增强抵抗力。 合理搭配宝宝的饮食，保证营养均衡，有助于增强宝宝的抵抗力，让宝宝健康成长。
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