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哪些食物有助于保护眼睛？
疾病：提问于 2024-09-26 14:23 -
病情描述：
护眼食物
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回答1
以下食物对护眼有益：胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，能促进视网膜发育，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可减轻眼睛疲劳，保护眼部微血管。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护视网膜黄斑区。 4.蛋黄：含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛健康有积极作用。 5.玉米：同样富含叶黄素和玉米黄质，有助于预防黄斑病变和白内障。 合理摄入这些护眼食物，有助于维护眼睛健康，但不能替代专业的眼部治疗。同时，保持良好的用眼习惯也非常重要。
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