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怀孕 11 周患腰肌劳损和腰椎间盘突出睡不好咋整
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-09-26 15:32 -
病情描述：
怀孕11周腰肌劳损腰椎间盘突出晚上睡不好怎么办
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回答1
怀孕 11 周时出现腰肌劳损和腰椎间盘突出导致睡不好，可能与孕期体重增加、激素变化、腰部负担加重、不良姿势、缺乏锻炼等有关。 1.孕期体重增加：随着孕周增长，体重上升，腰部承受压力增大，加重腰部不适。 2.激素变化：孕期激素水平改变，会使韧带松弛，影响腰椎稳定性。 3.腰部负担加重：胎儿逐渐长大，子宫增大，身体重心改变，腰部受力不均。 4.不良姿势：长时间弯腰或坐姿不正确，易引发或加重腰部问题。 5.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以支撑腰部。 6.疾病因素：本身存在的腰肌劳损和腰椎间盘突出疾病，在孕期可能加重。 孕妇出现这种情况不必过于焦虑，应及时就医，在医生指导下采取合适的措施缓解症状。平时注意保持良好的姿势，适当进行一些安全的锻炼。
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