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跑步摔跤后两个月仍跑步疼痛，如何恢复？
疾病：提问于 2024-09-26 14:56 -
病情描述：
我在学校经常跑步，上一次不小心摔了一跤，之后休息了几天，以前能在操场跑4到5圈的步，现在跑一圈都觉得很痛，之后我每天都跑半圈的步，可是已经有2个月了还没好，很快我和我的同学去参加篮球比赛了，希望能快点有回复。
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回答1
跑步摔跤后长时间未恢复且运动仍疼痛，可能与软组织损伤未愈、关节问题、骨折未发现、肌肉拉伤、心理因素等有关。 1.软组织损伤未愈：摔跤可能导致肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤，恢复需要时间。若损伤较重或休息不当，恢复会较慢。可通过热敷、按摩等促进恢复。 2.关节问题：如关节扭伤、滑膜炎等，会影响运动。需进行关节检查，明确情况后治疗，可能包括制动、理疗等。 3.骨折未发现：有时轻微骨折不易察觉，持续运动可能加重症状。应进行 X 线等检查，确诊后根据骨折情况处理。 4.肌肉拉伤：运动强度过大可能加重拉伤。要注意休息，避免剧烈运动，可外用云南白药气雾剂等缓解症状。 5.心理因素：对受伤的恐惧可能影响运动表现，产生疼痛感觉。需调整心态，逐步恢复运动信心。 总之，摔跤后长时间运动疼痛应引起重视，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗，同时注意休息和康复训练。
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