-
吃哪些食物能改善头发出油、头屑多和促进生发？
疾病：头皮损伤提问于 2024-09-26 15:27 -
病情描述：
，请问吃什么可以让我的头发长出来呢，不在那么油呢，我头皮屑很多的
-
回答1
头发出油多、头皮屑多且头发不易生长，可通过饮食调节改善。饮食方面，应注重营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质、蛋白质等的食物，如水果、蔬菜、坚果、豆类、肉类等。 1.水果：如猕猴桃、橙子、苹果等，富含维生素 C 和维生素 E，有助于抗氧化，改善头皮环境。 2.蔬菜：菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，能为头发提供营养。 3.坚果：像杏仁、核桃，富含维生素 B 群和不饱和脂肪酸，对头发健康有益。 4.豆类：黑豆、红豆等，蛋白质含量高，有助于头发的生长和修复。 5.肉类：鸡肉、牛肉等，能提供优质蛋白质和铁元素，促进头发生长。 6.全谷物：糙米、燕麦等，富含维生素 B 族和膳食纤维，维持头皮健康。 总之，通过合理饮食，摄入多种营养丰富的食物，对改善头发出油、头屑多和促进生发有一定帮助，但如果问题严重，还需及时就医，寻求专业治疗。
-
- 毛淑敏 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科，外科常见疾病的诊断与治疗。
-
-
头皮损伤患者日常保健如何做？
出现头皮损伤的患者，在日常生活中，病情轻微者进行保守治疗，注意休息就可以了，严重者...
黄宗海 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
头皮损伤有哪些表现？会致脱发吗？头皮屑特别多是不是头皮损伤？
头皮是颅脑部防御外界暴力的表面屏障，具有较大的弹性和韧性，对压力和牵张力均有较强的...
黄宗海 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
有什么方法治疗头皮损伤？
轻微的头皮损伤可以不需要处理，注意对头皮的保护，严重的比如撕脱伤或者裂伤的，甚至合...
黄宗海 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
如何预防头皮损伤？
头皮损伤往往都合并有不同程度的颅骨及脑组织损伤，可作为颅内感染的入侵门户及引起颅内...
黄宗海 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
吃什么有利于头皮损伤的恢复？
一般而言，轻微的头皮损伤不需要刻意的注意饮食，正常饮食就可以，避免吃辛辣的食物，如...
黄宗海 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
染发会导致头皮损伤吗？还有哪些因素会导致头皮损伤？
头皮损伤是指直接损伤头皮所致，常因暴力的性质、方向及强度不同所致损伤各异，常常表现...
黄宗海 主任医师 南方医科大学珠江医院
