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儿童睡眠不好应如何改善
疾病：提问于 2014-03-01 17:25 -
病情描述：
儿童睡眠不好应如何改善
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回答1
儿童睡眠不好可能由环境因素、身体不适、心理因素、饮食问题、缺乏微量元素等导致。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都可能影响儿童睡眠。应保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。
2.身体不适：如感冒、发烧、咳嗽、肠胃不适等疾病会让孩子睡不安稳。需及时治疗原发疾病。
3.心理因素：孩子学习压力大、受到惊吓等可能导致睡眠不好。家长要多与孩子沟通，给予关爱和支持。
4.饮食问题：晚餐过饱或过饥，睡前吃甜食、喝饮料等，会影响睡眠。要注意合理安排饮食时间和种类。
5.缺乏微量元素：像缺钙、缺锌等，可能引起睡眠不佳。可通过饮食补充，必要时服用葡萄糖酸钙口服液、葡萄糖酸锌口服液等。
6.睡眠习惯：睡前过于兴奋，如看电视、玩游戏等，会影响入睡。要培养良好的睡前习惯，如阅读、听轻柔音乐。
总之，家长要多关注孩子的睡眠情况，找到原因并采取相应措施。若孩子睡眠问题长期得不到改善，建议及时带孩子去正规医院就诊。-
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