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推荐产后恢复食谱有哪些?
疾病：提问于 2014-03-02 18:10 -
病情描述：
推荐产后恢复食谱有哪些?
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回答1
产妇的月子餐应营养均衡、易消化、富含蛋白质和维生素等。饮食不当可能影响产妇恢复和哺乳，如有异常需及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.产后第一周，饮食宜清淡，如小米粥、蔬菜汤等，促进恶露排出。
2.第二周可增加蛋白质摄入，如鲫鱼汤、鸡蛋羹，帮助身体恢复。
3.第三周多吃些补血食物，像红枣桂圆粥、猪肝汤。
4.第四周注重营养均衡，可食用排骨玉米汤、虾仁炒西兰花。
5.整个月子期间，要多吃新鲜水果和蔬菜，保证膳食纤维摄入。
产妇月子餐要根据个人体质和恢复情况合理安排，保证营养充足且多样化。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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