婴幼儿补钙可通过食物补充,如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.奶制品:牛奶、羊奶、奶酪富含钙,易吸收。
2.豆制品:豆腐、豆浆等钙含量较高。
3.海鲜:虾、鱼等是不错的选择。
4.蔬菜:西兰花、菠菜等也含一定量的钙。
5.坚果:杏仁、芝麻等能提供部分钙。
合理搭配这些食物,有助于婴幼儿获取足够的钙,但如有缺钙症状,应及时就医。
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