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47 岁酒量小却嗜酒如何有效控制？
疾病：酒精依赖提问于 2024-09-26 14:34 -
病情描述：
我今年47岁了，很想喝酒，但酒量很小，喝了后就睡，睡了醒来又找酒喝，喝酒就是一天的全部没进行过治疗，请问要如何控制？
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回答1
控制嗜酒需要综合考虑个人意志、健康状况、生活习惯、社交环境和心理因素等。 1.个人意志：要有坚定的决心和自律能力，认识到过度饮酒的危害，主动控制饮酒欲望。 2.健康状况：定期进行体检，了解酒精对身体的影响，如肝脏损伤、心血管问题等，以警示自己。 3.生活习惯：培养健康的生活方式，如规律作息、适量运动、均衡饮食，减少对酒精的依赖。 4.社交环境：避免参加容易导致大量饮酒的社交活动，与不劝酒的朋友交往。 5.心理因素：若存在焦虑、抑郁等心理问题，应及时寻求专业帮助，避免借酒消愁。 总之，控制嗜酒需要个人从多方面努力，持之以恒，并可寻求家人和朋友的支持与监督。
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