戒除网瘾需要综合多方面的努力,包括心理调节、行为干预、家庭支持、社交拓展和环境改变等。 1.心理调节:认识到网瘾的危害,树立正确的网络使用观念,增强自我控制能力。可以通过心理咨询、自我反思等方式进行。 2.行为干预:制定合理的上网计划,逐步减少上网时间。例如,设置定时提醒,限制每天的上网时长。 3.家庭支持:家长要给予关心和监督,建立良好的家庭沟通氛围,鼓励孩子参与家庭活动。 4.社交拓展:鼓励与现实中的朋友交流,参加社交活动,培养兴趣爱好,丰富课余生活。 5.环境改变:减少接触网络的机会,如避免在卧室放置电脑、手机等设备。 戒除网瘾并非一蹴而就,需要个人的决心、家庭的支持以及社会的帮助。只要坚持努力,就能逐渐摆脱网瘾的困扰,恢复正常的学习、生活和睡眠。
高血压患者不宜饮酒,尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单,因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
临床上确实有这种情况,精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因,医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
我们大家常说的“茶可以解酒”,这是不太对的,因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态,茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重,因此一开始需通过美沙酮,丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
随着人们对毒品的认识越来越深入,“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品,会促使人体分泌大量的多巴胺,且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院