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沉迷网络游戏致成绩下降没精神怎么办
疾病：成瘾提问于 2024-09-26 14:08 -
病情描述：
最近迷上了网络游戏，成绩直线下降，整个人也显得没精神，一到电脑面前就有劲，整个沉迷于网络中，该怎么办？
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回答1
沉迷网络游戏影响学习和精神状态，可能是心理依赖、缺乏自律、社交问题、学习压力及家庭环境等因素所致。 1.心理依赖：网络游戏带来的即时满足感易让人形成依赖。应认识到其危害，培养其他有益兴趣，如阅读、运动。 2.缺乏自律：自我管理能力弱，无法控制上网时间。可制定规律的作息和学习计划，设定上网时限。 3.社交问题：在现实中社交不足，转向网络寻求认同。鼓励积极参与现实社交活动，拓展朋友圈。 4.学习压力：学业压力大，通过游戏逃避。合理安排学习任务，分解目标，减轻压力。 5.家庭环境：家庭氛围不和谐或缺乏关爱。家长应营造温暖环境，多与孩子沟通交流。 总之，要摆脱网络游戏沉迷，需从多方面入手，增强自我控制，改善环境，逐步恢复正常的学习和生活状态。
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