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越睡越困的原因及解决办法是什么
疾病：提问于 2014-03-04 14:22 -
病情描述：
越睡越困的原因及解决办法是什么
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回答1
越睡越困可能由多种因素导致，如睡眠质量差、疾病影响、缺乏运动、饮食不当、心理因素等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律等会影响睡眠质量，导致越睡越困。改善睡眠环境，保持规律作息。
2.疾病影响：贫血、甲状腺功能减退等疾病可能引起。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗，如贫血可补充铁剂、维生素B12等。
3.缺乏运动：身体代谢缓慢，血液中氧气含量低。适当增加运动量，如散步、慢跑。
4.饮食不当：高糖高脂饮食，加重肠胃负担。调整饮食结构，多吃蔬菜水果。
5.心理因素：压力大、焦虑等影响睡眠。学会放松，如冥想、听音乐。
如果越睡越困的情况持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因。-
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