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三高人群适合的饮食有哪些
疾病：提问于 2024-09-26 15:21 -
病情描述：
三高人群吃什么
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回答1
三高人群适合的饮食包括低盐、低脂、低糖、高纤维、高维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白等。 1.低盐：减少食用盐的摄入，避免咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：少吃动物内脏、油炸食品，选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。 3.低糖：控制甜食和含糖饮料，多吃低糖水果如柚子、草莓。 4.高纤维：增加蔬菜如芹菜、西兰花，全谷物如糙米、燕麦的摄入。 5.高维生素：多吃富含维生素 C 的水果如橙子、柠檬，富含维生素 E 的坚果如杏仁、核桃。 总之，三高人群的饮食要注重均衡和多样化，遵循上述原则有助于控制病情。同时，还应定期监测指标，根据医生建议调整饮食和治疗方案。
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