-
17 岁睡眠差常失眠半夜醒晨起累怎么办
疾病：皮肤过敏提问于 2014-02-15 12:25 -
病情描述：
17 岁睡眠差常失眠半夜醒晨起累怎么办
-
回答1
17 岁睡眠质量不佳，常失眠、半夜醒且晨起累，可能与心理、生活习惯、饮食、环境、疾病等因素有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.心理：学习或生活压力大，精神紧张、焦虑等不良情绪，易导致大脑兴奋，影响睡眠。应学会自我调节，保持乐观心态。
2.生活习惯：熬夜、睡前剧烈运动、长时间使用电子产品等，会打乱生物钟。要规律作息，睡前避免此类行为。
3.饮食：睡前吃刺激性食物或喝兴奋性饮料，会刺激神经系统。睡前应避免。
4.环境：噪音、过亮或过冷过热的睡眠环境，会影响睡眠质量。应营造舒适的睡眠环境。
5.疾病：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也可能引起。若调整后仍无改善，需就医检查。
睡眠对青少年的成长发育至关重要。若睡眠问题持续存在，建议及时到正规医院的神经内科就诊，查明原因，采取针对性治疗。同时，要养成良好的睡眠习惯，保持积极的心态。-
- 闫振文 副主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
-
-
回答2
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
