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近期晚上入睡难易醒且醒后难再睡怎么办？
疾病：失眠提问于 2014-02-13 06:50 -
病情描述：
近期晚上入睡难易醒且醒后难再睡怎么办？
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回答1
近期入睡困难、易醒且醒后难以再睡，可能由心理、环境、生理、疾病、生活习惯等因素导致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.心理：压力大、焦虑或抑郁情绪会影响睡眠。
2.环境：噪音、光线过强、温度不适等环境因素干扰睡眠。
3.生理：生物钟紊乱、激素水平变化可能引起睡眠问题。
4.疾病：神经衰弱、神经官能症等疾病会影响睡眠质量。
5.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚等不良习惯影响睡眠。
改善睡眠需综合调理，保持良好心态，营造舒适睡眠环境，调整生活习惯。若睡眠问题持续，建议及时就医。-
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