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太胖了该如何应对
疾病：提问于 2014-01-23 10:16 -
病情描述：
太胖了该如何应对
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回答1
太胖可能由多种因素导致，如饮食不合理、缺乏运动、遗传因素、内分泌失调、某些疾病等。过度肥胖可能增加患心血管疾病、糖尿病等的风险，必要时应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调整：控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。
2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持良好心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.药物治疗：在医生指导下，可使用奥利司他等药物，但需注意可能的副作用。
6.中医调理：如针灸、按摩等，辅助减肥。
总之，减肥需要综合多种方法，持之以恒，并在必要时寻求专业帮助。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
这个年龄阶段激素的作用已经不是很明显。
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