骨骺线闭合意味着身高增长潜力有限,但仍可通过一些方法尽量改善。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
1.保持良好体态:纠正不良站姿、坐姿,预防脊柱侧弯影响身高。
2.合理饮食:多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜。
3.适量运动:选择如游泳、瑜伽等有助于伸展身体的运动。
4.保证充足睡眠:有利于生长激素分泌,促进身体发育。
5.心理健康:保持积极乐观的心态,避免因身高问题产生过大心理压力。
虽然骨骺线闭合后身高增长空间较小,但通过上述努力,仍能在一定程度上优化身体状态。
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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