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孩子不长个应该吃些什么来改善
疾病：提问于 2024-12-08 14:15 -
病情描述：
孩子不长个吃什么
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回答1
孩子不长个可能与营养不均衡、缺乏某些营养素、睡眠不足、运动不够、疾病影响等有关。可以通过调整饮食来促进生长。 1. 营养均衡：保证孩子摄入各类食物，包括谷类、蛋白质类（如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类）、蔬菜水果等，以提供全面的营养。 2. 补充蛋白质：优质蛋白质对于生长发育很重要，如牛奶、瘦肉、鱼虾等。 3. 补充钙元素：钙有助于骨骼发育，可多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 4. 补充维生素 D：促进钙的吸收，可适当食用蛋黄、鱼肝油，多晒太阳。 5. 保证充足睡眠：睡眠时生长激素分泌增加，利于长个。 6. 增加运动：如跳绳、篮球等，刺激骨骼生长。 孩子不长个需要综合考虑多种因素，饮食调整只是其中一部分。如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的措施。
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