近视眼怎样通过眼操促进恢复_即问即答

近视眼怎样通过眼操促进恢复 疾病：近视提问于 2024-12-05 11:38: 病情描述：

近视眼，如何做眼操，使眼睛恢复！

回答1
近视眼患者可通过眼保健操、远眺法、眼球运动、按摩放松、热敷护眼等方法来促进视力恢复。 1.眼保健操：常见的如按压睛明穴、揉按四白穴等，能缓解眼部肌肉疲劳。 2.远眺法：向远处眺望，尽量看绿色植物，使睫状肌放松。 3.眼球运动：顺时针、逆时针转动眼球，锻炼眼肌。 4.按摩放松：用手指轻轻按摩眼周，促进血液循环。 5.热敷护眼：用温热的毛巾敷眼，改善眼周代谢。需要注意的是，这些方法对于近视眼的恢复有一定帮助，但不能完全替代医学治疗。如果近视度数较深或视力下降明显，应及时到正规医院眼科就诊，遵循医生建议进行矫正和治疗。
崔传波 副主任医师眼科 临沂静脉曲张医院 (其他) 擅长：近视、激光手术、眼底病、白内障、眼底病。
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回答2
近视眼患者可通过多种眼操来缓解视疲劳、辅助视力恢复，如眼球转动操、远眺操、按摩操、眨眼操、眼呼吸凝神操等。 1.眼球转动操：双眼先平视前方，然后眼球按照顺时针方向转动 10 圈，再逆时针转动 10 圈，可锻炼眼肌。 2.远眺操：找一处 10 米以外的草地或绿树，全神贯注凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓。 3.按摩操：用双手的中指和无名指轻轻按压眼周的攒竹穴、睛明穴、四白穴等，每个穴位按摩 1 分钟。 4.眨眼操：用力闭眼，再迅速睁开，重复 15 至 20 次，可促进眼部血液循环。 5.眼呼吸凝神操：全身放松，两眼平视前方，缓缓深吸气，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后缓缓呼气，眼睛随之慢慢微闭。需要注意的是，眼操只能起到一定的辅助作用，不能完全治愈近视。同时，日常生活中要保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查。若近视度数较深，应及时就医，选择合适的矫正方法。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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