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哪些青菜有助于减肥
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 11:12 -
病情描述：
吃什么青菜减肥
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回答1
以下几种青菜对于减肥有一定帮助，如菠菜、芹菜、西兰花、白菜、黄瓜等。 1.菠菜：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时促进肠道蠕动，帮助排便。 2.芹菜：含有丰富的水分和纤维，热量低，可促进消化，减少脂肪堆积。 3.西兰花：营养丰富，富含维生素和矿物质，其高纤维含量有助于控制食欲。 4.白菜：水分多，热量低，能提供一定的营养，且不会导致热量过剩。 5.黄瓜：含水量高，几乎不含脂肪和糖分，是减肥期间的理想选择。 总之，在减肥期间，多吃这些青菜有助于控制热量摄入，但同时也要注意饮食的均衡，结合适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
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- 韦溪 医师 综合内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化内科常见疾病的诊断与治疗。
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