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减肥期间适合吃哪些米？
疾病：肥胖症提问于 2014-01-17 14:51 -
病情描述：
减肥期间适合吃哪些米？
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回答1
减肥期间适合吃的米有玉米、燕麦、糙米、黑米、薏米等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.玉米：富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感。
2.燕麦：含丰富的蛋白质和膳食纤维，消化吸收慢。
3.糙米：保留了更多营养成分，可促进肠道蠕动。
4.黑米：营养丰富，升糖指数低。
5.薏米：有利水消肿作用，帮助排出体内多余水分。
合理选择这些米，并搭配适量运动，有助于减肥。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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