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身高一米七体重五十公斤怎么增重
疾病：提问于 2014-01-15 11:50 -
病情描述：
身高一米七体重五十公斤怎么增重
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回答1
身高一米七体重五十公斤，难以增重可能与饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、压力过大、疾病影响等有关。如情况严重，建议就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：增加蛋白质、碳水化合物的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭等。
2.改善消化：可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。
3.合理运动：减少过量有氧运动，增加力量训练。
4.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。
5.疾病排查：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病会导致消瘦，需检查明确。
6.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
增重需要综合调整生活方式，必要时排查疾病。若长期无法增重，应及时寻求专业帮助。-
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