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早餐喝牛奶对身体是否有益处？
疾病：提问于 2024-12-08 13:40 -
病情描述：
早餐喝牛奶对身体有好处吗？
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回答1
早餐喝牛奶对身体通常是有好处的，比如能补充营养、增强免疫力、促进骨骼发育、改善睡眠、有助于肠道健康等。 1.补充营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 D、维生素 E、维生素 B 族以及钙、磷、钾、镁等矿物质，为身体提供丰富的营养。 2.增强免疫力：其中的蛋白质有助于免疫系统的正常运作，提高身体抵抗疾病的能力。 3.促进骨骼发育：丰富的钙含量对骨骼的生长和维持骨骼强度十分重要，尤其对儿童和青少年的骨骼发育有益。 4.改善睡眠：牛奶中的色氨酸具有一定的镇静作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。 5.有助于肠道健康：所含的乳糖能促进肠道有益菌的生长，维持肠道菌群平衡。 总之，早餐适量喝牛奶对身体有诸多好处，但部分人群可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会出现腹胀、腹泻等不适，这类人群可以选择酸奶或无乳糖牛奶。
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